3 lata

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 290g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: Push/Pull/Legs 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Nie będę tutaj się rozpisywać we wstępie co lubię, jak mi ciężko i inne, gdyż każdemu z nas jest ciężko i każdy może narzekać. Mam 19 lat i od 2.5 roku uczęszczam na siłownię. Na poczatku jak każdy rekreacyjnie. Dziś to moja pasja i wiążę z tym plany na przyszłość. W tym roku wybieram się na studia - dietetyka sportowa. Nie tylko po to by [...]

[...] w Polsce nie dostaniesz, trzeba ściągasz z USA - Amazon lub sklepy firmowe. Niestety Twoja wiedza jest bardzo niekompletna. Przejrzenie 200 stron wątku trwa mniej niż 3-4 lata, a sprawi, że będziesz wiedział sporo więcej - dużo kłótni tutaj nie ma i naprawdę warto sobie poczytać. Najlepiej interesować się postami @remsonq. Tutaj pisze się o [...]

Witam. Mam 22 lata, trenuje na siłowni jakies 2-3 lata, jestem trochę zbudowany, lecz nie za bardzo podoba mi się niezbędny tłuszcz. Zastanawiam się czy nie zastosować ClenBurexin, zeby spalić ten tłuszcz. I tu zaczyna się problem, nigdy nie stosowałem spalacza tłuszczu i nie wiem jakie będzie jego działąnie, Spali tylko niezbędny tłuszcz, czy też [...]

[...] !!! Prosze o opinie diety !!! Jeżeli potrzeba wypełnić jakas ankietę to przepraszam ale nie widziałem żadnej we wcześniejszych postach;/ Wiek: 22 lata Waga: 82 kg Treningi 4-5 razy w tygodniu Cardio staram sie codziennie Zaczynam rok temu ćwiczyłem ok 6 miesięcy cała zimę miałem przerwę chce zredukować i pózniej [...]

[...] I teraz tez drugie. Na treningi mam mniej czasu. Dlatego sie zdecydowalem pocwiczyc troche w swiecie kulturystyki. Trenuje na Silownie od 16- 17 Roku zycia. Obecnie mam 22 lata. Pierwze dziecko mi sie urodzilo 4 lata temu. No dochodzac do tematu. Postanowilem wziasc Sterydy. Koledzy biora I widac po nich niesmaowite efekty wiec stwierdzilem , [...]

Hehe spotkanie SFD ;-D, kiedy to było? Jakoś 3 lata temu? |-) Jak widzisz wszystko jest możliwe, wystarczy chcieć i realizować to co się sobie założy. :-)) Prawie, ze 2,5 %-) Ale pamiętam to jakby to było wczoraj ;-) Jacy my byliśmy młodzi }:-( /SFD/Images/2016/5/12/3bd505c684fe4bfaaf4a8b4e67615ca0.jpg

Trenowalem sztuki walki przez ostatnie 3 lata. Na siłownię zacząłem chodzić z 6 lat temu, lecz nie było to regularne ćwiczyłem głównie splitem. Teraz od początku roku po kontuzji odcinka lędźwiowego a dokładniej dyskopatii L4/L5, której nabawiłem się we wrześniu tamtego roku wróciłem do treningów. Trenowalem systemem act Michaila obwodowo 2x w [...]

Wade wykryto 3 lata temu, kardiolog u którego byłem uznawany za jednego z lepszych w województwie powiedział ze nie ma przeciwwskazan. Czytałem też w necie dużo o tej wadzie i w sumie nie spełniam zadnego z kryteriów wykluczających mnie z amatorskiego uprawiania sportów

Warto się tego lata wybrać do Rewal. W dniach od 28 do 31 lipca odbędzie się XIII Festiwal Siły Sprawności i Urody oraz Targi Trade Fair. Na powierzchni około 4300 m² odbędzie się już trzynasta edycja FSSiU ,najstarszej imprezy tego typu w europie, która łączy w sobie targi z wielu obszarów ,oraz zawody sportowe rangi Mistrzostw Polski i [...]

[...] jestem raczej tzw. Pudzianem. Twarda dziewczyna, która nie da sobie w kaszę dmuchać. W dresach i adidasach. Na scenie jestem zrobiona na tip top, czuję się kobieco i mam okazję to pokazać. Hehe spotkanie SFD ;-D, kiedy to było? Jakoś 3 lata temu? |-) Jak widzisz wszystko jest możliwe, wystarczy chcieć i realizować to co się sobie założy. :-))

Cwicze juz jakies 3 lata. Chce troche jeszcze miesnia nabic przed wakacjami bo teraz szykowalem sie pod egzamin z wf w wojsku. Moje pytanie brzmi nastepujaco: czy warto zrobic taki cykl daje cos ? Oczywiscie dieta jest. Czy lepiej czyms innym zastapic cos co jest lepsze niz te dwa wyzej podane ??

[...] ale ogólną wiedzę posiadam 5. Tu mam pytanie - czy robienie masy łączy się z większym tluszczykiem czy można tego uniknąć ? Jeśli tak to jak? 6. Kreatyna , ale to jakoś 2 lata temu 7. Brak 8. Zaczęty cykl kreatyny sfd jakoś 2 tyg temu, izolat sfd w celach uzupełnienia diety czyli raz , max 2x dziennie od 2 tyg 9. - 10. ogólnie odzywiam się [...]

[...] - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Maturka maturka i po maturce szczerze była jak na podstawe w miarę trudna tzn poszło mi dobrze , ale niektóre zadania zmusiły mnie do mocnego wysilenia się . Poprzednie lata łatwiejsze , ale ten rok tez ok . Po maturce na trening wpadł push hiper. /SFD/Images/2016/5/11/9ae9fc2a4dfd4c8aac9a2130bf8b5921.jpg

[...] D, magnez, planuję dołożyć ALA, chrom, omega3, cynamon ;-) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dawniej różne diety, mniej lub bardziej mądre, 4 lata temu schudłam sporo, po czym wszystko odzyskałam. Obecnie natomiast od około października 2015 coraz mądrzej się odchudzam. W grudniu trafiłam na forum i nadałam mojemu [...]

[...] zdanie. Almeida wylapie zbyt dużo. Jeden spinning shit nie robi z niego wybitnego stojkowicza. Cody ma świetne bokserskie szlify, timing I speed. Speed kills! Dajcie mi 3 lata to sam capne temu Almeidzie. Akurat jako jedyny wystartował do Taczbutta. Pokazał charakter. Kojarzysz tego muła tka który bronił Conora jak własnej dupy? XD Wrzosek [...]

http://iv.pl/images/48585688818602303786.jpg http://iv.pl/images/81302956052451017170.jpg http://iv.pl/images/68698668502570366339.jpg witam czy te wyniki są dobre ? mam 23 lata jestem naturalny na diecie trenuje 5 dni w tygodniu (klata ramiona plecy barki nogi) jest kreatyna i białko ON GOLD STANDARD w stałej suplementacji i stąd podobno CRP i [...]

Mam 43 lata. Od kilku dni przesladuje mnie rwacy bol lewego kolana. Teraz dolaczyl okropny bol lewej i prawej kostki. Lewa noga boli jakby w srodku nie powierzchniowo i pod kolanem. Nie bylo zadnego urazu.Noga ma normalny kolor choc jest troche spuchnieta i twarda. Nie moge spac dreszcze i uczucie zimna. Zadne leki przeciwbolowe nie [...]

1) https://goo.gl/photos/qzQZ7tRVEtMQmMam6 2) 30 3) 84/172 4) 6 mc / 3x tydzien- squosh 1h/ 2x tydzie spacer 1.30 5) redukcja 6) nie 7) skorch -3 lata temu/ fighter -2 lata temu 8) nic 9) nie brałem nigdy 10) ? 11) ? 12) probowałem się odchudzać na własną ręke kilka mc temu zszedłem z ramion a brzuch został

Dieta jest ułożona i jadę na niej już ze dwa lata, poniżej cykl jaki chce teraz zrobić. DT - 5g cm3 na czczo , 20g nitro przed treningiem, 10g bcaa przed treningiem, 5gcm3 bezpośrednio po treningu, 50g carbo bezpośrednio po treningu, wpc na noc z serkiem twarogowym półtłustym DNT - 5g cm3 na czczo , 5g cm3 po obiedzie. Coś zmienić czy może być? [...]